Inilah 5 Persiapan Agar Persalinan Anda Lancar

Hal yang paling ditunggu oleh pasangan setelah mendapatkan berita kehamilan adalah waktunya persalinan. Meskipun begitu, ketika mulai memasuki trimester akhir seringkali Ibu dihantui oleh perasaan takut dan cemas. Bagaimanakah proses persalinannya nanti? Apakah akan sangat menyakitkan? Bagaimana jika persalinan tidak lancar? Dan berbagai pertanyaan lain yang semakin meningkatkan kecemasan.

Hal ini wajar, namun tetap harus diatasi karena kecemasan berlebihan justru dapat berdampak buruk pada janin dan bisa membuat proses persalinan tidak lancar. Agar Ibu bisa tetap tenang menghadapi proses persalinan yang semakin dekat, Ibu bisa melakukan beberapa persiapan, di antaranya:

Penuhi nutrisi
Terpenuhinya nutrisi sejak awal kehamilan tidak hanya bermanfaat untuk perkembangan janin saja, tetapi juga sangat penting untuk proses persalinan. Misalnya seperti asam folat yang dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat gejala eklampsia. Selain itu, terpenuhinya zat besi selama kehamilan akan mengurangi risiko Ibu mengalami pendarahan.

Untuk memenuhi nutrisi ibu hamil, Ibu hanya perlu memerhatikan makanan yang Ibu konsumsi. Selain itu, lengkapi juga dengan konsumsi makanan yang mengandung Asam Folat, Zat Besi, Kalsium dan berbagai nutrisi penting lainnya.

Senam hamil
Banyak yang menyarankan untuk melakukan senam hamil sesuai dengan tahapannya, yaitu:

Tahap 1 usia 22-25 minggu
Tahap 2 usia 26-30 minggu
Tahap ketiga 31-35 minggu
Tahap 4 usia 36 minggu
Senam hamil ini tidak hanya bermanfaat untuk membuat Ibu tetap berolahraga dengan aman saja, tetapi juga membantu proses persalinan. Saat mengikuti senam hamil, Ibu akan diberikan informasi seputar kehamilan dan persalinan. Dalam senam ini, Ibu juga akan diajarkan bagaimana cara mengatur napas selama proses persalinan agar tidak cepaat lelah. Ibu juga bisa saling bertukar pikiran dengan ibu hamil lainnya sehingga dapat mengurangi kecemasan yang Ibu rasakan.

Pelajari tanda awal persalinan
Mengetahui tanda awal persalinan menjadi hal yang sangat penting terutama ketika kehamilan Ibu sudah mulai memasuki masa persalinan. Ibu bisa menanyakannya pada dokter kandungan yang menangani Ibu ataupun mencarinya melalui internet.

Tentukan dokter atau bidan
Sebaiknya sebelum memasuki trimester akhir, Ibu sudah menentukan lokasi di mana Ibu ingin melahirkan. Apakah Ibu akan melahirkan di bidan ataukah di rumah sakit? Pilihlah lokasi yang tidak terlalu jauh sehingga akan menyulitkan Ibu ketika tanda awal persalinan tiba-tiba datang. Jika Ibu sudah menentukan tempatnya, sebaiknya lakukan konsultasi kehamilan di sana sejak awal trimester akhir. Hal ini penting, agar dokter atau bidan yang Ibu pilih benar-benar mengetahui riwayat kesehatan Ibu sehingga dapat mengambil langkah tepat seandainya Ibu membutuhkan penanganan khusus saat persalinan.

Pasangan siaga
Tidak hanya Ibu saja yang harus mempersiapkan persalinan, pasangan Ibu juga wajib untuk mempersiapkannya. Misalnya dengan selalu siap siaga untuk mengantarkan Ibu ketika tanda awal persalinan datang. Kesiapan pasangan ini secara langsung akan membuat perasaan Ibu lebih tenang.

Sebaiknya persiapkan pakaian dan berbagai keperluan lainnya yang akan dibawa saat persalinan dalam satu tas. Ini akan mempermudah Ibu dan suami untuk membawa semua keperluan tersebut ketika tanda awal persalinan mulai terlihat.

Semoga persalinan Ibu berjalan lancar.

Sumber : Prenagen

Leave a Reply